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LUNDI MORNING SOLEIL

Programmé à partir de 2 personnes inscrites au cours

Vous souhaitez aborder votre semaine avec sérénité et énergie ? Eloigner le stress?

Le lundi matin avant d’aller travailler, ou de vaquer a vos occupations, un pur bonheur vous attend. A l’heure où la sérénité règne encore, l’énergie du petit matin est propice au travail intérieur. Le mental est disponible pour un travail en profondeur. Vous colorez votre semaine de sérénité. Vous arrivez en tenue de yoga à jeun après avoir bu à votre domicile un verre d’eau à température. Vous êtes prêt a inspirer votre corps et votre âme pour aborder sereinement et avec bien être votre journée, votre semaine.

Travail sur le centrage, la concentration, la circulation de l’énergie des pieds au cerveau, le renforcement postural complet en douceur, la respiration, l’alignement.

Des exercices simples a réaliser chez vous les matins pendant 10 mns vous seront communiqués. En fin de séance je vous propose un breakfast yogi Bio préparé par mes soins pour ceux qui le souhaitent.

 

PROGRAMME MORNING SOLEIL

A partir de 6H30 ACCUEIL 

6H45/8H00 YOGA ENERGIE ANTI STRESS

Asanas d'étirements/ Méditation du matin/ Asanas /Pranayamas spécifiques

8H10/8H30-8H45   Breakfast Yogi en option (+5 euros, à réserver)

Bon et  bio : smoothie frais maison, bowl energie, thé, oeuf dur 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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